« J’ai la mémoire qui me joue des tours », une expression que l’on entend assez souvent de la part de nos proches ou au travail. La mémoire et les capacités cognitives du cerveau sont en permanente évolution et si on y ajoute le stress, le surmenage, la fatigue, les produits toxiques que nous utilisons régulièrement, la prise de médicaments et l’âge, cela n’arrange en rien le cerveau et donc cause des dommages sur la mémoire.
Au sommaire :
Les compléments alimentaires et le cerveau
Les compléments alimentaires sont une aide pour votre cerveau qui va lui apporter des nutriments afin de pouvoir stimuler votre mémoire, si bien sûr, vous avez une bonne hygiène de vie.
Pour bien fonctionner, le cerveau a besoin de nutriments qui hélas ! ne sont pas toujours présents dans l’alimentation d’aujourd’hui.
Et pour lui apporter des nutriments, tels que des vitamines du groupe B qui ont un grand rôle dans le maintien de la fonction cognitive, le fer et le magnésium qui aident au bon fonctionnement du cerveau et de la mémoire, vous pouvez vous orienter vers les compléments alimentaires.
Pour prendre un complément alimentaire qui va vous aider à booster votre mémoire, il faut d’abord définir la cause de votre problème de mémoire et si possible prendre des compléments alimentaires BIO. Nous allons voir quelques compléments alimentaires et leurs pouvoirs pour stimuler votre mémoire.
La bacopa
La bacopa est une plante utilisée en Inde afin d’augmenter la mémoire. Elle est très efficace contre les troubles de la mémoire, du système nerveux causant l’anxiété ainsi que les problèmes d’attention. La bacopa agit en améliorant la concentration, la vitesse pour traiter les informations, la mémoire à court terme et stimule l’attention. Elle augmente la protection des neurones grâce notamment à certains de ses composants comme les flavonoïdes et les saponines triterpéniques.
Vous pouvez par exemple voir tourner vers le complément alimentaire Memo-360 avis qui contient cette fabuleuse plante.
Le ginkgo biloba
Le ginkgo biloba est un arbre d’origine asiatique et ses feuilles sont en forme d’éventails. Il agit comme neuroprotecteur, car il est riche en flavonoïdes. Il permet l’entretien de votre mémoire au fil du temps et préserve les fonctions cognitives de celui-ci. De plus, il stimule le raisonnement et la concentration. Le ginkgo biloba contient aussi des ginkgolides et des bilobalides qui aident à favoriser la circulation du sang dans la zone cérébrale.
Le ginkgo biloba aidera votre mémoire, votre concentration et entretiendra vos performances cognitives.
Le ginseng noir
Le ginseng noir est une racine et a des effets bénéfiques sur la concentration et les fonctions cognitives du cerveau. Il a donc deux effets bénéfiques pour le cerveau :
- La protection des fonctions cérébrales, en empêchant ainsi une trop grande destruction de molécule ou neuromédiateurs qui assure la transmission des messages d’un neurone à l’autre, donnant ainsi plus d’énergie au cerveau.
- La circulation du sang, en rendant plus souple les vaisseaux sanguins du cerveau et a donc pour effet que le sang peut mieux circuler et les zones isolées du cerveau sont mieux irriguées, ce qui joue sur la vivacité de l’esprit et une meilleure performance de la mémoire.
Le ginseng noir est bénéfique pour toutes les personnes qui désirent améliorer les performances intellectuelles.
La sauge
La sauge est une plante qui est populaire dans les médecines traditionnelles. Elle limite l’oxydation des corps gras du système nerveux et ralentit donc la destruction de la mémoire, car cette plante contient beaucoup d’antioxydants. De plus, elle contribue à l’amélioration de la mémoire et de la concentration. Elle réduit également l’activité d’un enzyme, l’acétylcholine qui est responsable de la chute d’un neuromédiateur qui est essentiel au bon fonctionnement de la mémoire.
La prise de la sauge donne des bénéfices sur la mémoire de travail et sur la performance cognitive.
Le lin
Le lin est parfait pour avoir une meilleure mémoire. Il favorise la bonne circulation sanguine dans le cerveau et le nourrit. Il permet de prévenir les troubles cognitifs grâce aux antioxydants et anti-inflammatoires qu’il contient. Il prévient aussi le vieillissement prématuré du cerveau. Il possède des acides gras omégas 3 qui sont bénéfiques sur le cerveau et la mémoire.
Le thé vert
Le thé vert améliore le fonctionnement du cerveau et favorise les fonctions cognitives. Il stimule le cortex qui est impliqué dans la mémorisation et la concentration.
Le thé vert est riche en substances stimulantes et antioxydantes. Il permet de protéger le cerveau du vieillissement prématuré et de rester concentré. Il possède aussi un acide aminé, de la théanine, des minéraux, des tanins et des substances antioxydantes qui agissent sur le cerveau et la mémoire.
De manière générale, le thé vert est très bénéfique pour la mémoire.
Amélioration de la mémoire : comment faire ?
Si vous voulez entretenir la performance intellectuelle et l’amélioration de votre mémoire, vous pouvez faire une cure de compléments alimentaires qui sera bénéfique.
Ces compléments alimentaires sont spécialement conçus à partir des principes actifs des plantes pour pouvoir booster la faculté de mémoire, ce qui vous permet de mieux vous concentrer lors de vos tâches importantes. Les compléments alimentaires aident à soutenir le fonctionnement du système nerveux et de ce fait vous aident à améliorer la mémoire.
Comme nous l’avons vu en début de texte, il est important de connaître les causes de vos troubles de mémoire, le mieux étant peut-être de vous tourner vers un spécialiste complément alimentaire qui saura vous dire exactement la cause de vos troubles de mémoire en discutant avec vous et pourra ainsi vous orienter vers le complément alimentaire qui sera parfait pour vous.
En fin de compte, les problèmes de mémoire ne concernent pas que nos aînés, ils peuvent toucher beaucoup de personnes. Si vous voulez éviter d’avoir des troubles de la mémoire et des problèmes de concentrations, il faut entretenir le cerveau et pour cela, vous devez avoir une bonne hygiène de vie et vous pouvez faire des cures en prenant des compléments alimentaires qui aideront votre cerveau à mieux fonctionner et donc augmenter votre capacité de mémoire.