Vous souffrez d’une douleur musculaire persistante dans le dos, au niveau du cou, des épaules, des articulations ou bien de la cuisse ?
Les tensions musculaires surviennent à la suite d’une crampe maltraitée, d’une activité physique, d’un effort intense ou tout simplement après le travail.
La solution pour vous soulager est l’emploi d’un produit relaxant musculaire appelé myorelaxant afin de détendre vos muscles douloureux.
Cependant, de nombreux traitements myorelaxants existent en cas de contracture. Alors, quel est alors le meilleur décontractant musculaire pour traiter efficacement les douleurs musculaires ?
Au sommaire :
Les tensions musculaires : quelles sont les causes ?
Les tensions musculaires sont des contractures douloureuses qui surviennent le plus souvent au niveau des muscles de la nuque, du dos, de la cuisse, des épaules ou bien au niveau des articulations.
Lorsque qu’il y a tension musculaire, le muscle douloureux se contracte et devient tendu. Il est d’ailleurs particulièrement dur au toucher. La douleur va ensuite devenir persistante et s’irradie vers d’autres zones musculaires.
Bien que les causes soient variées, les contractures au niveau des muscles sont principalement dues à :
- Une pratique d’activité sportive intensive
- Une mauvaise posture durant une longue période
- Une séance de sport non adaptée
- Une grosse fatigue
- Un dysfonctionnement d’une articulation
- Une carence en calcium
- Une carence en magnésium
- Une carence en vitamine
- Un grand stress
- Froid occasionnel
- Un gros choc
- Une distension des muscles
- Une lésion des muscles
Chez Easypara, une innovante parapharmacie en ligne, les produits myorelaxants sont vendus sous toutes les formes : gel, ampoules, comprimés et compléments alimentaires afin de faire disparaître efficacement et rapidement vos douleurs musculaires sur le long terme.
Les tensions musculaires : les traitements pour les faire disparaître
Les décontractants musculaires pour soulager les tensions au niveau des muscles sont de différents types :
- Les décontractants musculaires conçus pour le massage
- Les poches chaud-froid
- Les compléments alimentaires
- Les patchs chauffants
- Les médicaments par voie orale
Note
Les produits myorelaxants employés à usage topique sont généralement obtenus sans ordonnance. Il s’agit des décontractants musculaires à masser, des compléments alimentaires, des patchs ainsi que des poches chaudes et froides.
Les produits pour massage : les meilleurs décontractants naturels
La nature offre des remèdes efficaces pour soigner les contractures musculaires. Les produits myorelaxants de massage à base généralement d’herbes, ce qui leur confère des bienfaits pour la santé et leur permet d’apaiser les tensions musculaires en décontractant les fibres des muscles tendus et douloureux tout en éliminant les toxines.
Les différentes formes des produits décontractants à masser pour application topique sont les suivantes :
- Les huiles essentielles
- Les vaporisateurs
- Les gels
- Les rollers
- Les baumes
Les massages avec les produits décontractants stimulent la circulation sanguine afin de libérer progressivement les tensions au niveau des muscles douloureux.
La majorité des produits décontractants musculaires sont constitués de divers ingrédients naturels réputés pour leur effet myorelaxant.
Les myorelaxants sous forme posologique de baume, de gel et d’huile essentielle sont principalement utilisés en cas de contracture musculaire importante.
Les contractures musculaires : quelle plante pour détendre les muscles
Parmi les remèdes naturels tels que l’aromathérapie et la phytothérapie employées en application locale, l’arnica est l’une des plantes les plus réputées pour détendre les muscles douloureux.
- L’arnica possède des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires très reconnues.
- Elle est relaxante et décontractant
- Elle existe sous différente forme : huile, gel et gélule
Remarque
Sachez cependant que toutes les plantes possédant des vertus antalgiques et anti-inflammatoires telles que : la camomille, le girofle, l’eucalyptus, la menthe poivrée, le niaouli ou le pin sont recommandées pour soulager différents types de douleurs musculaires.
Les associations de diverses huiles essentielles sont plus qu’avantageuses pour traiter les contractures au niveau de tous les muscles du corps.
Les compléments alimentaires pour booster le bon fonctionnement des muscles
Les compléments alimentaires que vous devez rechercher sont des compléments concentrés de diverses vitamines, d’extraits d’huiles essentielles et de minéraux ou oligo-éléments.
Les compléments alimentaires à bases des composants suivants sont des décontractants musculaires reconnus médicalement :
- La lavande
- L’orange amère
- L’ortie
- La vitamine D
- Le magnésium
- Le potassium
- Le safran des Indes
- L’eucalyptus
- Le curcuma
- Le saule
Les poches chaud-froid : traitement en cryothérapie et en hyperthermie des muscles douloureux
- Les poches chaudes et froides sont conseillées pour soulager les muscles contractés.
- Les sacs froids sont utilisés pour atténuer les contusions s’il y a eu lieu
- Les sacs chauds en revanche sont employés pour diminuer les tensions persistantes au niveau des muscles tendus.
Note
Vous pouvez placer les sacs aux micro-ondes ou au congélateur
Les sacs peuvent être réutilisés.
Les patchs chauffants : un excellent analgésique pour les zones musculaires douloureuses
Les patchs chauffants sont des plaques de différentes formes et de tailles que vous devez appliquer sur les muscles contractés et tendus.
Les patchs chauffants sont des analgésiques efficaces en raison de la chaleur qui est un allié de taille contre les douleurs musculaires.
La chaleur entraîne en effet la dilatation des vaisseaux sanguins afin de favoriser l’oxygénation de vos muscles douloureux tout en évacuant les toxines responsables des contractures au niveau des muscles concernés.
Les patchs sont généralement très discrets. Ils peuvent être dissimulés sous votre tenue vestimentaire. Les zones douloureuses contractées difficiles d’accès telles que le dos ou la nuque sont parfaites pour cette méthode décontractante.
Les contractures musculaires : quel médicament anti-inflammatoire prendre ?
Vous pouvez, après une consultation médicale, utiliser des antidouleurs tels qu’un médicament à base de paracétamol pour soulager vos douleurs musculaires.
Vous pouvez également utiliser en application locale des anti-inflammatoires sous forme de gel ou de baume tels que l’ibuprofène pour un massage pénétrant afin de vous libérer de la contraction musculaire.
Toutefois, des médicaments pour la plupart anti-inflammatoires peuvent être pris afin de soulager les contractures musculaires.
Les autres méthodes naturelles pour traiter les contractures musculaires
La kinésithérapie : thérapie alternative pour soulager les muscles contractés et tendus
La kinésithérapie est une médecine naturelle qui ne nécessite l’intervention d’aucune machine pour traiter les contractures musculaires. Le kiné travaille avec ses mains afin de redonner de la flexibilité et de la souplesse aux muscles tendus.
Des exercices répétés : pour stimuler la circulation sanguine des muscles tendus
Rester au repos est déconseillé en cas de contracture musculaire. Vous devez pratiquer des exercices répétés afin d’activer la circulation sanguine des muscles contractés pour permettre le drainage des déchets musculaires.
Ne restez pas dans la même position. Faites des exercices quotidiens et répétés de torsion pour soulager les tensions. Tournez la tête de droite à gauche par exemple en cas de contracture au niveau de la nuque.
- Pratiquez le yoga
- Faites de la course à pied
- Pédalez à vélo
Note
N’oubliez pas l’échauffement avant toute pratique d’activité physique qui permet à vos muscles de se préparer aux efforts et d’être moins endoloris pendant les exercices.