La naturopathie est une médecine douce qui est une synthèse de méthodes naturelles au service de la santé. Elle s’appuie sur le mode de fonctionnement propre à chacun par rapport à une pathologie. Le naturopathe s’aide des plantes pour accompagner la personne faisant appel à ses services, mais aussi sur le physique et le mental de celle-ci.
D’un point de vue juridique, la naturopathie est classée dans les médecines non conventionnelles.
Au sommaire :
L’origine de la naturopathie
L’avènement d’un courant dit hygiéniste aux États-Unis à la fin du 19e siècle est à l’origine de la naturopathie. Son nom est constitué du mot « nature » et « path » qui signifie le chemin. En France, Pierre-Valentin Marchesseau fait la synthèse au milieu du 20e siècle des différents courants européens et nord-américains. Le naturopathe a pour mission d’accompagner son patient pour que celui-ci soit acteur de sa santé, de le conseiller pour gérer au mieux sa vitalité. Pour cela, il se concentrera sur l’alimentation, le psychisme ainsi que sur l’activité physique.
Les concepts de la naturopathie
Dans sa pratique la naturopathie se base sur différents fondements :
- L’humorisme : il s’agit de la science des humeurs représentées par le sang la lymphe les sérums extracellulaires et intracellulaires. La survenue de pathologies peut, selon le naturopathe, être due à l’encrassement de ces humeurs.
- Le vitalisme : ce pilier repose sur la force de vie circulant chez chacun et qui n’est pas issue du psychisme. Celle-ci préside à la préservation de la santé, à la normalisation des paramètres biologiques et permet également des processus de régénérescence.
- Le causalisme : on s’intéresse ici non pas aux symptômes de la pathologie, mais à ses causes. Pour cela ; on utilise le terme de terrain qui met en exergue l’état du patient qui peut être solide, ou à l’inverse déprimé, carencé et oxydé. Ce sont l’ensemble des paramètres biologiques, énergétiques et également psychologiques qui définissent une personne. En fonction de cela, des aliments seront à privilégier et d’autres à éviter.
Pour faciliter cet état des lieux, du matériel peut aider le naturopathe comme l’Oligoscan qui mesure en temps réel la disponibilité chez chacun des oligoéléments et minéraux essentiels. Le prix et avis sur l’oligoscan est toutefois à considérer préalablement à toute utilisation.
Les cures naturopathiques
Elles sont hiérarchisées en plusieurs types :
- La détoxication : elle se déroule sur trois temps fondamentaux qui sont tout d’abord la diététique naturelle visant à éliminer les excès et qui pourra passer par le jeûne, puis le drainage qui se concentre sur le nettoyage de l’intestin, de la vésicule, du foie, mais aussi de la peau grâce à l’exercice physique, l’hydrothérapie, le massage et l’usage de plantes. Le troisième temps repose sur la psychologie et la relaxation.
- La revitalisation : c’est tout d’abord une cure de nutrition qui cherchera à privilégier les aliments bénéfiques selon les personnes et œuvrant pour leur santé. Les compléments alimentaires viendront en soutien afin de faciliter un retour à l’équilibre et d’éviter de futures carences. Ce moment est aussi l’occasion de faire un point sur son hygiène de vie.
- La stabilisation : cette cure célèbre l’harmonie du corps retrouvé. L’homme étant un omnivore, il sera pertinent ici de comprendre l’alimentation qui nous convient et qui saura œuvrer pour notre santé. Les bases étant d’aller sur des repas moins carnés, plus crus et vivants, toutefois, les croyances, l’âge, l’activité physique individualisent la nutrition adaptée à chacun.
L’importance du sport en naturopathie
L’exercice physique a une grande importance en naturopathie dans la mesure où cela permet une épuration de l’organisme aussi bien par le sang qui passe par tous les filtres d’élimination, que la respiration plus intense au niveau des poumons et d’une transpiration plus abondante.
L’activité sportive doit être pratiquée en conscience et de manière régulière pour une bonne efficacité en évitant ainsi les méfaits de la sédentarité.
Reconnaître les signaux d’alarme de notre corps
Ils peuvent être de plusieurs natures comme l’apparition d’un bouton, de selles un peu claires, d’une transpiration plus odorante, de cheveux gras. Ces signaux peuvent avoir une cause alimentaire ou être induits par le stress ou la pollution. En phase aiguë, le corps utilisera son énergie pour expulser ces méfaits.
Éviter le stress
Le stress est un processus d’adaptation ayant trois stades : une alarme du système nerveux avec une décharge d’adrénaline nous permettant de faire face et disparaît par la suite. Si le stress dure, on passe en phase de résistance avec la production de cortisol qui aura plusieurs effets délétères induits.
La troisième phase est l’épuisement qui se caractérise par une dépression, un burn-out et éventuellement une chute immunitaire.
Faire disparaître le stress étant impossible, l’idée est d’apprendre à mieux le gérer grâce à la relaxation, l’hygiène relationnelle ou la méditation par exemple.