Si vous souffrez de douleurs vives au niveau du talon, il s’agit peut-être d’une épine calcanéenne ou épine de Lenoir. La gêne occasionnée par cette anomalie est souvent intense, ce qui rend même la marche impossible. De quoi s’agit-il exactement ? Pourquoi l’épine calcanéenne se développe-t-elle ? Et peut-on soigner cette anomalie osseuse ? On répond à toutes vos questions.
Au sommaire :
Qu’est-ce qu’une épine calcanéenne ?
Une épine calcanéenne est une excroissance osseuse aiguë qui se développe sur l’os du talon. Généralement, elle est causée par une forte tension exercée par l’aponévrose plantaire. Ce dernier est un tissu conjonctif qui s’étend de la partie inférieure de l’os du talon jusqu’à l’avant-pied.
Bien que l’épine calcanéenne est douloureuse lors de sa formation, avec le temps, le pied s’y adapte. D’ailleurs, c’est la raison pour laquelle la douleur diminue petit à petit. Toutes les épines calcanéennes ne causent pas de symptômes. Dans le cas de symptômes, ceux-ci peuvent être traités sans recours à une intervention chirurgicale.
En effet, certains produits comme la crème Epical – traitement contre l’épine calcanéenne sont très efficaces contre une inflammation de l’aponévrose plantaire.
Les symptômes d’une épine calcanéenne
Le symptôme qui caractérise le plus une épine calcanéenne est une douleur vive au niveau du talon. Cette douleur est comparable au fait de marcher sur un clou ou à une sensation de déchirure. Elle survient soudainement : au réveil, pendant un effort, en se levant d’une chaise, etc. Pour autant, ce n’est pas l’épine en elle-même qui provoque les symptômes. En effet, elle n’est pas toujours douloureuse.
Les causes de l’épine calcanéenne
Plusieurs raisons peuvent causer une inflammation de l’aponévrose plantaire. Les plus fréquentes sont :
- La pratique intensive d’un sport
- Une marche ou une station debout prolongée
- Le port de certaines chaussures
- L’obésité et le surpoids
- L’arthrose
Ainsi, certains profils ont plus de risques de développer une épine calcanéenne. C’est notamment le cas des sportifs qui pratiquent la course à pied ou la randonnée. Ceux qui ont les pieds plats et les seniors sont également plus à même de souffrir de telles blessures.
Comment soigner une épine calcanéenne ?
Le traitement d’une épine calcanéenne prend entre 1 et 3 mois. Il s’agit de la durée nécessaire pour que la blessure se résorbe. Toutefois, celle-ci peut revenir si on ne change pas de mode de vie.
L’approche thérapeutique
Une épine calcanéenne peut être dissoute grâce à un traitement thérapeutique. Les traitements les plus courants sont :
- Le traitement par le froid : pas besoin de rejoindre un centre spécialisé, même si c’est une solution viable. Il suffit de poser votre talon sur une poche de glace pendant 10 à 15 minutes.
- Les ondes de choc : cette thérapie est à réaliser chez un kinésithérapeute. Les ondes de choc permettent de réduire les douleurs engendrées par l’épine calcanéenne.
- Les massages profonds : thérapie qui utilise une balle de tennis ou une balle à picots. Vous pouvez demander un massage profond à votre kinésithérapeute.
- Le repos : cette étape est obligatoire si on pratique intensivement un sport. Il est recommandé de cesser toute pratique sportive pour une durée de 3 mois. Cela permettra de relâcher les tensions de l’aponévrose.
Le traitement médical
Une autre solution est de consulter un médecin pour soulager vos douleurs au talon. Le médecin à voir est le podologue. Ce dernier peut ainsi vous prescrire des antalgiques, des anti-inflammatoires (non stéroïdien) ou de la cortisone.
Généralement, on peut consulter dès le premier stade inflammatoire, c’est-à-dire au plus tôt. Vous réduirez ainsi vos chances de développer une inflammation chronique qui peut durer plusieurs mois. Dans des cas très rares, il faudra passer par une intervention chirurgicale. Il s’agit du dernier recours, en cas d’échec thérapeutique.
Il existe deux types d’opérations chirurgicales : la première consiste à allonger le tendon du talon d’Achille. La seconde opération intervient directement au niveau de l’aponévrose plantaire. Après l’intervention chirurgicale, il est recommandé de porter des chaussures à décharge pendant 2 à 3 semaines.
Porter des chaussures adaptées
En plus d’un traitement thérapeutique ou médical, il est nécessaire de porter des chaussures adaptées. Celles-ci aident à réduire l’inflammation de l’aponévrose plantaire. Vous pouvez opter pour des chaussures avec talons qui ne dépassent pas 3 cm, et dotées d’une semelle souple.
Il existe également des semelles orthopédiques pour épine calcanéenne. Ces dernières sont moulées directement selon la forme de vos pieds. Les semelles orthopédiques soulagent les douleurs en stabilisant le talon. De plus, les appuis sont répartis sur l’ensemble du pied.
Enfin, les talonnettes amortissantes amortissent les chocs lors de la marche ou de la course. Elles fonctionnent selon le principe de l’élévation du talon à l’intérieur de la chaussure. L’objectif étant de réduire les contraintes au niveau du talon d’Achille.