Beaucoup de personnes ayant eu l’envie et la volonté d’arrêter de fumer ont eu la très désagréable surprise de prendre du poids en quelques semaines.
Si ce surpoids soudain provient souvent d’une certaine compensation nutritive face au manque de nicotine, voilà tout de même nos courageux individus bien mal récompensés !
Ce n’est pas le cas avec l’arrêt de la consommation d’alcool, c’en est même l’inverse, et cela ne peut donc que motiver davantage celles et ceux souhaitant mettre une croix sur le réel danger que sont les boissons alcoolisées sur notre santé.
Ainsi, on peut effectivement perdre du poids en cessant de « boire », bien qu’il faille se montrer déterminé et patient !
Au sommaire :
Les effets de l’alcool sur notre organisme
D’où qu’il provienne, l’alcool que l’on ingurgite, et surtout à fortes doses, a un impact certain sur notre état cérébral, mais aussi sur notre organisme.
Et quand on précise à fortes doses, cela veut juste dire plus d’un ou deux verres par jour et cela quasiment tous les jours. Ainsi, si les effets de l’alcool rendent notre état d’esprit plus guilleret, plus décontracté et donc moins stressé face à certaines situations du quotidien, les dégâts qu’ils causent à l’intérieur de notre organisme sont considérables, surtout à partir d’un certain âge.
Autant dire qu’en consommant plus que ce qui est conseillé, l’on se met en danger tout en pensant se faire du bien. Et c’est bien là le malheur causé par toutes les addictions : tout ce qui est bon et qui nous apporte soutien et sensation de supériorité, devient vite mauvais pour notre santé en même temps que de devenir une réelle dépendance.
Et sur ces points, l’alcool a des effets très négatifs. Ainsi, outre nous tuer à petit feu des organes internes primordiaux tels que notre estomac, notre foie ou notre cœur au travers d’une circulation sanguine altérée, il nous fait prendre du poids, car il est extrêmement calorique.
Les calories contenues dans l’alcool
On ne s’en rend pas toujours compte, mais tous les alcools sont emplis de sucre et donc extrêmement caloriques lorsqu’ils sont ingurgités.
Que l’on parle de la bière que l’on déguste pour se rafraîchir, du verre de vin pour accompagner son bout de fromage ou du verre de whisky pour se détendre à la fin d’une rude journée, tous contiennent une importante dose de calories qui vont se transformer en graisse au sein de notre corps.
Et si ces mauvaises graisses ne sont pas éliminées, au même titre que les toxines, par des activités physiques intenses et quotidiennes, nous pouvons être sûrs que nous allons donc prendre du poids. Et qu’une fois bien installées, ces graisses superflues auront bien du mal à quitter notre organisme.
C’est pourquoi il est bon d’affirmer que le fait d’arrêter de consommer de l’alcool est le meilleur moyen de perdre du poids. Sans le compenser en s’avalant une bouteille de soda/jour, bien entendu.
Des spécialistes le clament donc haut et fort : arrêter l’alcool et perdre du poids est une réalité à prendre en compte. À partir du moment où l’on est motivé à retrouver un corps sain, débarrassé de toutes calories néfastes à notre bonne santé.
Comment arrêter efficacement l’alcool et ainsi perdre du poids ?
Plus facile à dire qu’à faire, à n’en point douter, mais réalisable avec de la bonne volonté et l’envie de retrouver son corps dans des proportions qui puissent à nouveau lui rendre hommage. Tout d’abord, il faut savoir cibler toutes nos mauvaises habitudes, pour leur mettre un terme.
Du jour au lendemain pour les personnes qui se le sentent, ou plus progressivement, pour ne pas trop souffrir d’un certain manque pouvant être causé par l’addiction. Car l’arrêt de l’alcool, comme d’autres dépendances aux stupéfiants par exemple, n’est pas à prendre à la légère pour certains individus.
En effet, suivant les personnalités et caractères de chacun, certains devront se montrer plus forts que d’autres pour y parvenir, voire être accompagnés psychologiquement par des thérapies alternatives. Cela afin que leur période de sevrage pouvant être douloureuse, car accompagnée de tremblements, de stress et d’insomnies, puisse se dérouler au mieux et le plus rapidement possible.
Mais une fois complètement délivré du produit néfaste, tout le monde peut se réjouir de commencer à perdre du poids en quelques semaines seulement.
Les bons réflexes à adopter lorsqu’on a pris cette décision
En prenant la décision de cesser la consommation d’alcool, nous partons en guerre contre nos bourrelets, certes, mais aussi contre les taux de glycémie et de cholestérol qui avaient tendance à grimper haut ces derniers temps au sein de notre organisme.
Mais au bout de quelques semaines d’arrêt, ces chiffres sont déjà revus à la baisse lors d’une simple prise de sang. Mais ce n’est pas tout, car nous dormons mieux, sommes bien plus en forme qu’avant, et avons effectivement perdu 1 à 2 kg. De quoi se ravir d’avoir franchi le pas, et d’être plus que motivé pour ne pas replonger dans de vilaines habitudes qui n’ont pas été si faciles à quitter.
Cependant, il est intéressant de démarrer de nouvelles activités physiques pour se maintenir en forme, et continuer de perdre les kilos en trop. Kilos qui devraient avoir totalement disparus au bout de quelques mois suivant la décision radicale, mais courageuse que nous aurons su prendre. Pour notre bien-être, physique, émotionnel et mental.